■イライラする時は

イライラしてるのか
酸欠のような
頭が回らない
八つ当たりしちゃうような
責められてるような
泣きたくなるようなそんな時は

掃除をするか
血行を良くするに限るようだ

部屋の中の様子が頭の中の様子と言うが
片付けたり、整理したり、掃除したりすると
イライラも刮ぎ落として
汚れといっしょに流れるような
スッキリして、ほっとして、
なんだか安心したような
そんな安らかな気持ちになる

血行を良くするには
顔を洗ってマッサージをする
頭皮や目、眉のまわりを圧迫するように血流を流す
ゆっくりお風呂に入る
ストレッチをする
するとぽうっとほっぺが火照って、
なにかに包まれているような、温かい気持ちになる
頭にも目にも血が回って、
足もふわふわ軽くなって、
何でもできるような心地になる

あとはお気に入りのハンドクリームの香りで癒されて
温かい飲み物で一息つこう
作業が進まなくても仕方ない
落ち着いて
休息が必要な時だから
と、言い聞かせる。

こんなやり方は、はずれがないようだ